¿Todos los Omega 3 que se encuentran en el mercado son iguales?

¿Es esencial el Omega 3 para mantener la buena salud humana?

¿En que me beneficio yo, sí consumo regularmente Omega 3?

Los ácidos grasos esenciales son necesarios para mantener la buena salud humana, el omega 3, es el más conocido. Son considerados esenciales porque los necesitamos para la buena salud al igual que ciertas vitaminas y minerales, pero nuestro organismo no lo puede producir por cuenta propia. Por lo tanto, debemos consumirlo a través de la dieta o de suplementos, pero es muy importante que sean de buena calidad.

La mayoría de personas asocian los efectos del consumo de omega 3 al mejoramiento del sistema cardiovascular ya que ayuda a controlar los niveles de triglicéridos y colesterol, manteniendo y ayudando al correcto funcionamiento del corazón, al prevenir el taponamiento de venas y arterias por acción del colesterol. Es importante recalcar que la función del ácido graso omega 3 no solo ayuda al corazón sino también en el cerebro al mejorar la función  cognitiva, a la movilidad articular y a la salud ocular, contribuye a tener una piel sana, pero además también mejora el sistema inmune, que es el encargado de defendernos frente a las enfermedades infecciosas. “Por tal motivo son múltiples los beneficios obtenidos al utilizar el ácido graso omega 3, contrario a lo que se ha publicado en estudios realizados sin coherencia y sustentación científica. Que pretenden desmentir y poner en tela de juicio los maravillosos beneficios que posee para la salud la utilización y el consumo frecuente de ácido graso omega 3 de buena calidad”.

Las deficiencias en este ácido graso esencial se presenta muy comúnmente debido a que su principal fuente son los pescados, nueces y semillas; la gran mayoría de estos alimentos no hacen parte de nuestro mercado o consumo habitual, por tal motivo se hace necesario complementar o suplir la dieta con este maravilloso nutriente.

 
 

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